Respirar e Sentir!
Também conhecido coo estado de atenção plena, o Mindfullness tem como objetivo habilitar o individuo para notar o que etsa acontecendo em sua mente.
Ao se tomar consciência da sua “bagagem” mental, os pensamentos negativos podem ser descartados e a tecnica caba levando a um estado de concentração no AQUI e AGORA.
Popularmente dizem que excesso de passado pode levar a depressão e o excesso de futuro a ansiedade. Então, encontrar o equilibrio, na mente e no presente é fundamental para melhora do estado de saúde.
Fisiologicamente os benefícios dessa prática, que pode acontecer também em pacientes oncológicos inclui:
- diminuição da pressão arterial
- diminuição da ansiedade
- diminuição da fadiga
- diminuição da insônia
- diminuição da depressão
- aumento da qualidade de vida e bem estar
- melhora do sistema imunológico
Essa é uma ótima forma de manejo de sintomas que são frequentemente encontrados no paciente com câncer.
